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关于秋分节气遇到秋乏怎么办_秋分吃石榴有哪些好处

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秋分是二十四节气之中的第十六个节气,秋分的时候的到来,也就意味着秋季正式的来临了,马上就是秋分节气的到来,遇到秋乏该怎么办呢?下面是小编为大家带来的有关于秋分节气遇到秋乏怎么办_秋分吃石榴有哪些好处,希望大家喜欢。

秋分节气遇到秋乏该怎么办

秋困是一种自然的生理现象,是人体自我修复和储备能量的一个过程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿过十一时。十一时,为子时,属肾,子时肾生一阳上升于心,对应坎卦,此时熬夜,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

另外,秋季每天最好早起,以顺应阳气的舒长,来完成新陈代谢,肃降浊气,使肺气清,这样有助于养肺和顺应天时升起人体阳气,使人一天阳气充足,精神饱满。最好有半小时的午休。午时,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心,此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。

多补水

秋分时节燥邪旺盛,最易伤津耗液,因此人们更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜,如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。

喝茶是中国人最好的补水方式,秋分时节可以多尝试。各种茶水不仅能改善口感,提高风味,更能增加保健养生的功效,如蜂蜜茶滋阴润肺,菊花茶清肝明目,山楂茶健脾消食,决明子茶润肠通便,西洋参茶益气养阴等。

多运动

运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅,气血运行,但运动不可过于激烈,以避免伤津耗液,总以遍身微汗为佳,因为出汗表示人体营卫通畅,当这些小络脉都能通畅无阻时,表明人体经络周流畅通,全身气血津液循环良好。

秋分时节的运动方式以散步、慢跑步、太极拳瑜伽等轻柔运动为宜,总之不宜太剧烈。另外,通经活络的方式也并非只有运动一种方式,很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。

另外,脑为元神之府,五指梳头是一种很好的头部保健方法,头部穴位多,通过用双手指梳理头部,可对穴位起到按摩、刺激作用,疏通头部气血,消除大脑疲劳,提高思维能力。

秋分吃石榴有哪些好处

生活中,大多数人都不会食用石榴外边的皮,也只是吃里面含有的果肉,偶尔不小心吃到的时候,也会觉得又苦又涩,会立即吐出来。而我们尝到的味道,还是一种非常好的营养物质呢。

它是一种鞣酸,这种成分在一些石榴皮中的含量能够高达30%左右,它具有很好的收敛作用,对于经常腹泻、消化不良的人群,可起到一定的止泻功效。

但也要大家注意的是,与这种症状正好相反的就是便秘,如果你有这种症状,就别吃太多石榴了。

秋分吃石榴籽可以养生

水果的籽,如苹果籽、樱桃籽、枇杷等等水果籽,我们都没有吃过,而这样的水果籽中也含有毒素氰苷,在水解之后会产生有毒的物质氢氰酸,吃了容易诱发食物中毒。

对于石榴籽人们同样有着警惕性,但是因为石榴籽跟石榴果肉都在一起,难免在吃的时候会误食石榴籽。如果你有这种情况,也不要担心,石榴籽跟上面说的水果籽不一样。

石榴籽一个是非常小,一个是它其中没有氰苷的成分,最多的也只是大量的不饱和脂肪酸,这种营养物质对体内的好胆固醇有着非常积极的作用。

但大家也不要用吃石榴籽来补充,生活中的鱼类、鸡蛋、豆制品、橄榄油等等同样含有这种成分。毕竟石榴籽的味道不好,肠胃不容易消化,与其吃石榴籽,就不妨吃其他的食物来供给哦。


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