为什么我只记得你读后感锦集

　　《为什么我只记得你》是一本由[丹麦] 迈克·维金著作，后浪丨四川美术出版社出版的精装图书，本书定价：84.00元，页数：288，特精心收集的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《为什么我只记得你》读后感(一)：明天来写

　　以下是内容简介，先占个地方，明天来写：

　　丹麦幸福研究院 CEO，被誉为「全球最幸福的人」

　　《纽约时报》《泰晤士报》200 万册畅销书作者迈克·维金最新温情力作

　　◎ 编辑推荐

　　☆ 迈克·维金被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”。他的书和研究被《纽约时报》《泰晤士报》《华盛顿邮报》《卫报》以及 BBC 等 500 多家媒体争先报道，作品已经被翻译成 20 多种语言版本，全球销量达 200 万册。

　　☆ 本书基于 70 多个国家 1000 个人的故事，用独特的幸福实验和心理学研究揭开了记忆力背后的秘密。不仅分析了回忆对人类心理健康和亲密关系的影响，而且还以积极主义精神引导读者重新去欣赏生活中真正重要的时刻。

　　☆ 22 个让你产生幸福回忆的小窍门 + 新的一年 12 个月的幸福规划将带你探索如何通过有意识地计划，记住平凡日子中的幸福时刻。

　　☆ 我们都有一些事情想永远记得，有一些事情想永远忘记。本书可...

　　(展开全部)

　　《为什么我只记得你》读后感(二)：如何才能在年老想起自己的一生时，充满回忆和幸福感？ ——《为什么我只记得你》读后感

　　在《为什么我只记得你》这本书中，作者提到了好几个能够提升我们对经历过事物的记忆和幸福感的办法，如让自己处于情绪高亮时刻（快乐、愉悦）、使用多种感官等。 我相信，作者在写的这本书的时候，也许除了书中的文字之外，还想用这本书本身也作为一个例子。 这本书充分应用了他的法则。 针对每一个能增强我们记忆或幸福感的小细节，作者都放上了让人心情愉悦或是产生幸福感的对应图片，而这本书整体的装帧也非常精美，以至于我拿到手的时候，还在想，被其精致所惊讶到，但是当我认真看里面的内容的时候，却发现这是这本书的作者，是真的很认真而又努力地把科学与艺术结合在一起，想要让我们对自己的人生产生更多的思考、让更多人变得幸福。 在书中，作者反复提到了我们如何才能让自己的人生更有记忆点和幸福感，引导和催促我们在日常的生活、工作和学习当中，更有效地使用自己的时间、注意力，分配好自己人生的每一天。而在看完这本书之后，我才看到作者的封底简介。这才发现，原来这本书的作者是世界上第一个幸福研究院的创始人，同时也是多本相关书籍的作者。这本书算是他相对成熟和综合了很多研究成果的一本书，整体来说，干货满满。 书中有很多小方法来提高自己的记忆力和幸福感，如，多应用第一次原则，多去尝试自己之前没有做过的事情，同时，调动自己的多种感官来感受这个世界（想要朝着什么而努力，就放上对应的照片吧），远离电子设备，记忆力和环境、语言会产生联系等等。 个人觉得，了解这些规则，能让我们的工作学习与生活变得更有效率，也更美好，而我们也需要像书中所描述的，珍惜自己生命的爱，努力尝试和寻找自己内心真正的热情，并为之而奋斗。如在这本书的最后，就有一个未来草图和幸福难忘的年度规划。内容框架很不错，大家可以参考和认真思考一下。 此外，虽然说这本书的作者是丹麦人，写的有些内容是国外的日常细节，但是那些有意思的生活细节，个人感觉也仍能感受其中的意境与温情，看了以后也还是觉得很有感触和挺有意思的，同时也算是增加了对国外生活的一些了解吧。 不过，也有些小建议。 个人喜欢翻阅跳读，但是如果是现有的这种版本的话，感觉看的时候不能够很快的把有些关键词抽取出来，建议后续修订时，把有些关键词加粗或用其他方式强调一下，同时，对于有些文字的分页，建议也要考虑一下段落文字的连续性（可以将图片文字围绕式放置？）。 总而言之，这本书设计的非常精细，同时内容也很有帮助，希望大家不要被其精装的外表所吓到，好好的阅读一下，并切实地应用书中我们可以学到的记忆和幸福感提升小窍门。有志于写作出版的亲们也可以参考一下这本书的内容设计（尤其是图文对照）。

　　《为什么我只记得你》读后感(三)：《为什么我只记得你》当你80岁时，还能记住哪些幸福的回忆？

　　每个人都会老去，当你年老时做些什么？当你80岁时，坐在躺椅上，和煦温暖的阳光照在你身上。

　　记得那年旅行的人和事情吗？能想起第一只宠物的名字吗？还记得街角的美食吗？回忆幸福的事情，无疑是一种美妙的体验。

　　如果能让幸福回忆充满我们的生活，此时平凡的生活也会变得更有意义。 这些幸福的记忆是如何形成的？做什么才能更好的储存记忆，让回忆变得更容易，让我们随时体验平凡生活中的幸福时光。 今天让我们探寻昔日时光，用科学的方法规划记忆宫殿，制造幸福记忆，一起走进《为什么我只记得你》。 这本书的作者迈克维金，是丹麦幸福调查组织的首席执行官，被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人。他曾写过《丹麦人为什么幸福》、《刻意放手，向幸福的人学习幸福》等关于幸福以及生活质量的畅销书。

　　01具有魔力的第一次，让每个人都难忘。 对大多数人来说，生活的变化是缓慢的。如果我们每天的生活就是上班、吃饭、下班、回家、刷剧、睡觉。这样的生活值得回忆吗？ 根据科研调查，人年老时，回忆高峰期为15—30岁。因为这个年龄段集中很多人生的第一次，第一次参加高考、一次约会、第一次亲吻、第一份工作、第一次…… 第一次往往是令人难忘的，而且让我们有幸福体验感。幸福小贴士建议，每年去一个没去过的地方，可以是周边游或是远途旅行。在旅行中探索寻宝的乐趣，让幸福回忆留在脑海中的记忆宫殿。 以后去过的地方越来越多，经历的事情越来越多时，我们依然能清晰的记住第一次。而第一次就是构成幸福记忆的开始。 02星期几是你的小确幸，星期几是小确丧 生活中，很多人会问，今天星期几？得到答案后，会说“今天才星期几”，然后各种不开心和抱怨。 如果问一个上班族，星期几最不开心，幸福感最低？猜测很多人会选星期一。因为结束了周末的自由、休息时间，转变成上班族，不得不早起，挤早高峰的地铁和公交去上班。 实际上，书中有两个调查“The Mappiness 研究”和《应用社会心理学》的文章，研究星期几对每个人幸福感的影响。令人不解的是，幸福感最低的居然不是星期一，而是星期二。 从心理学上解答这个问题，在星期一时，大多数人的周末幸福感没有消退，美好的回忆会帮助我们克服星期一上班带来的不适症状。 经过星期一的忙碌工作，当幸福感完全消退或遗忘时，星期二来临了。又是忙碌工作的一天，没有幸福回忆的缓解，各种不适症状充斥着我们，于是“忧伤的星期二”出现了。 如果问你星期几最开心，答案有很多。星期五、星期六、星期日都会出现在答案中。一杯周末的咖啡、一场浪漫的旅行、一觉睡到自然醒…….各种幸福、美好的回忆都会出现。 03用故事装饰生活，跑赢遗忘曲线 视觉和触觉，比听觉、味觉、嗅觉能让我们体验新奇和愉悦的感觉，更能带给我们幸福的回忆。 生活中，很多家庭有展示柜、相册集等。我们习惯每去一个地方，就购买当地的纪念品或拍照留念。我曾经以为是很傻的事情，但人是视觉动物，看过的比听过的，更能留下深刻印象。 这些当地特产或装饰品，每一个都有故事。它可能是一个凄美的爱情故事，可能背后承载着悲欢离合，还可能是匠人们无数次锤炼的结晶。 因为这些故事，我们更容易记住当年当时的情形。给大脑一些时间去消化这些故事，在特定的时间段间隔重复故事。从而拥有持久的幸福回忆。 写在最后： 《为什么我只记得你》清新的配色风格，温暖的文字，搭配大量的彩色照片，不但是一本温情读物，更是一场视觉盛宴。 我们一边创造幸福回忆，一边储存幸福回忆。根据书中的未来草图和年度规划，如何规划充满幸福的回忆，就从今天开始吧！

　　《为什么我只记得你》读后感(四)：如何制造幸福回忆，让生活有迹可循

　　我之前没有发朋友圈的习惯，现在开始记录生活以后发现值得记录的，都是那些生活中比较有趣的事件。

　　就像我的2021年因为有了记录而变得多姿多彩。如果你也想让自己的生命有迹可循，那么强烈安利你来看看这本《为什么我只记得你》

　　就像作者提出的，生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何去铭记的。

　　作者迈克·维金被誉为全球最幸福的人，他是丹麦幸福研究院的CEO，他的作品更刊登上了《纽约时报》和《泰晤士报》，是200万册畅销书作者的最新温情力作。

　　相信你看了这本书以后，对生活的看法会大大不同。

　　回忆到底是由什么构成的呢？我们到底该做些什么才能更好地保存回忆呢？翻开这本书之前，我也非常好奇这本书究竟会带给我们什么样的神奇体验。

　　那么该如何制造幸福回忆，让生活有迹可循呢？

　　作者在书中提出了8种原料，为生活添色。分别是：利用第一次的魔力、利用多种感官、用心对待你的幸福回忆、赋予意义、试试情绪高亮笔、记住你的巅峰体验和奋斗的过程、用故事跑赢遗忘曲线、以及回忆外包。

　　我们到底应该如何记录自己的生活，让他们变得有意义？如何深处的这个地方没有纪念品，我们又该如何去做呢？接下来请让我们详细阅读这本书。

　　一、利用第一次的魔力

　　作者在书中带我们玩了一个有趣的游戏，他给我们提供了一些关键词，让我们写出看到这些关键词的时候我们会回忆起什么，以及回忆发生的时候当时的年龄。

　　结果发现这会引起大大的怀旧效应，和这相对应的则是我们的近期效应。

　　回想我自己的经历，也深受怀旧效应的影响，如果你让我回忆起这二十几年最大的影响，莫过于大学时期的报考还有中考以及高考。

　　这几次考试对我影响非常大，其中大学时期的报考是非常激动的。期末考就意味着放假，期中考意味着一段时间的努力见证。

　　而中考和高考则意味着跨入新的阶段。

　　这都是第一次体验，所以让人非常的印象深刻。

　　二、利用多种感官

　　作者在书中提出了一个非常有趣的想法，这个回忆闻起来搞笑吗？

　　沃霍尔指出视觉、视觉、听觉和味觉都不如嗅觉可以更有效出发特定的回忆。

　　确实如此，我在卧室和洗手间也会摆放自己喜欢的香薰，尽管有些香薰已经用完了，但是他们在我脑中的记忆依旧散不了。

　　如何可以更好地讲述自己的人生故事呢？

　　不妨收集一些有故事的东西，让你的东西讲述你的人生故事。

　　《为什么我只记得你》读后感(五)：我们值得追求更幸福的人生

　　最近几天，我迷上了在B站上浏览“治愈系VLOG”，浏览多了，多少有些失望，在很多UP主的视频中，似乎身心治愈几乎都与“好物”有关，多少要买一些物品，这就让我心中生出了疑惑，追求幸福、快乐一定要有物品的加持吗？

　　仔细回想三十多年来幸福的记忆，并不一定与“买好物”相关。童年时最快乐的一次一次记忆，是周末爸爸骑自行车带我去出去玩，我们在郊外看到了一群山羊，我们在路边看了很久山羊，直到现在，我还记得那一天早晨的太阳特别美好，草丛里的露珠在闪闪发光。而这几年的幸福记忆，多半与孩子有关，有时孩子胖乎乎的小手拉住我手指又暖又软的感觉，孩子衣服上奶香奶香的气味......这么多年来，我也一直在追求幸福快乐的秘诀，曾经我也试过通过购物来减压，来追求快乐，然而却发现购物实在是最失败的一种减压方法，因为每当我看到这件物品，便会想到买它时的场景，想到那一天的我并不快乐，甚至有一些不愉快的回忆。后来，我试着认真做每一件小事，沉浸在做每一件小事的当下，我发现这能让我更快乐，比如清洗厨房、卫生间，慢慢地刷干净每一块有污渍、灰尘的地方；比如静静地冲泡一杯红茶，闻闻茶香，慢慢喝下去；比如慢慢地用电熨斗烫平一件皱巴巴的衬衫......

　　慢慢地，我发现，追求幸福也可以如此简单，那就是用心做每一件小事。在《为什么我只记得你》一书中，制造“幸福回忆的8种原材料”其中一种方法便是“用心”！我做到了！

　　最近在读《为什么我只记得你》，唤醒了我阅读《丹麦人为什么幸福》的记忆，丹麦人的幸福指数公认是世界最高的，丹麦人擅长制造HYGGE，这不是一件物品，而是一种氛围和经历，是人们和所爱之人在一起，一种家的感觉，令大家感到安心的感觉。它让人们感受到了世界的庇佑，从而放下所有的防备。回忆起来，大概就是在读完《丹麦人为什么幸福》之后，我便开始了收集让我幸福的那些回忆，那些气味、味道、照片、音乐......常常在生活中收集，也常常回忆，从而感到倍加幸福。

　　再次回到阅读《为什么我只记得你》的体验，是极其放松、愉悦、幸福的体验。作者再次讲述了上一本书中那个雪夜的故事，细节的描述，在脑海中依然形成了温暖的画面。这一次，作者对幸福的研究更加深入，也有了更多让读者可以实践的制造幸福回忆的方法。近年来，大家常常说“生活要有仪式感”，便是在制造很多的幸福回忆。

　　孔子有关于“乐”的言论：益者三乐，损者三乐。乐节礼乐，乐道人之善，乐多贤友，益矣。乐骄乐，乐佚游，乐晏乐，损矣。陈嘉映的《何谓良好生活》中对快乐、幸福、良好生活、目的与欲望做了详细的探讨，比如：“通俗作品也许会让人像吃糖果一样产生某种快乐，精深的作品若说让人愉悦，则多是志意的快乐。”在我看来，这些观点与《为什么我只记得你》是一致的，那就是，我们值得追求更幸福的人生，但是我们一定要做出一些努力，譬如，当下我们最该做的，就是少刷一会儿手机。

　　《为什么我只记得你》读后感(六)：幸福的感觉从哪里来？我们可以从回忆里找答案

　　小时候无忧无虑，长大以后却总有心事重重的时候；那么，记忆中那些人那些事，到底在哪里？它会如何影响到我们的人生吗？

　　丹麦幸福研究院CEO、世界幸福数据库研究助理和全球幸福政策报告顾问迈克·维金在最新温情力作《为什么我只记得你》中，就记述了自己作为一个被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”，探讨回忆是如何影响幸福感，分享了自己基于70个国家1000个人的故事和在真实生活中展开的幸福实验，为人们揭开了回忆背后的秘密和记忆形成的科学真相，探索了如何通过有意识地规划，让人们记住平凡日子中的幸福时刻。

　　幸福的回忆对不同的人来说，有不同的意义，比如，第一次去另一个国家的经历，婚礼和生育，女儿学会走路的那一天，阳光晒在皮肤上的感觉，和父亲一起吃着酸黄瓜芝士汉堡看球赛，清晨在自己爱人身旁醒来，坐狗拉雪橇，独自去意大利旅行，搬家去阿姆斯特丹，在干草堆上跳来跳去，用橙子当弹药的大炮对轰，在冰封的湖面上试图用跑鞋打开一瓶酒，顺利通过的考试，排除万难赢得的一场球赛，鼓起勇气上台发表讲话，看着阳光穿进窗户，走进一家书店或者和妈妈一起看着《死要面子》消磨一个下午的时光，午夜在瑞士的一个湖里沐浴着月光在星空下游泳，在挪威的荒野中徒步，在大苏尔望向空无一人的太平洋，水气球大战，打雪仗，在空无一人的冰场上滑冰，爱人在适当时机的一个拥抱，等等。

　　这些幸福的回忆千奇百怪，可能有些在普通人看来，就是非常简单的一件事，但对于特定的人来说，是无与伦比的，这也是值得我们记取的地方，需要大家一起来共同塑造，找到自己最需要的幸福。

　　迈克·维金认为，人们在回忆自己过往的时候，经常会在青壮年的怀旧高峰打转，因为那一时期面临着很多“第一次”，利用“第一次”的魔力，可以造就很多幸福的回忆。

　　如果从现在开始的话，有一个与幸福相关的课题，那就是每年去一个自己从来没去过的地方，无论是异国他乡，还是小镇另一头的公园，这些特别的体验能够让自己感受到更多的乐趣。

　　当然，在旅途中有一个非常重要的事情，那就是要满足自己的味蕾，因为食物也可以带来新奇、深刻的回忆，甚至改变一个人的习惯，是非常重要的一个媒介。

　　看过电视剧《天龙八部》的小伙伴都知道，里面的每个主角都有自己的出场音乐，而在我们的人生记忆中，其实也有一些场合都有音乐，有了这些音乐的滋润，自然就是更有调调的事情。

　　《为什么我只记得你》可以引导你习得回忆的艺术—记住那些让生活变得难忘的时光；同时也能领悟遗忘的艺术—忘记某些事情，以便为更深刻、更有意义的记忆腾出空间。如果你想要有更多的幸福回忆，不妨试试这些小金点子。

　　《为什么我只记得你》读后感(七)：如何制造幸福的回忆，让你时刻幸福

　　一个人的幸福取决于他的回忆，那回忆到底由什么构成？我们该做些什么才能更好地保存回忆？

　　被誉为全球最幸福的人，也是《为什么我只记得你》一书的作者迈克·维金，他在《为什么我只记得你》这本书里探讨回忆是如何影响幸福感的，并分享了自己在丹麦幸福研究院进行的一次全球幸福回忆调研。

　　拥有70个国家1000个人的故事和在真实生活中展开的幸福实验，他为人们揭开了回忆背后的秘密和记忆形成的科学真相，探索了如何通过有意识地规划，让人们记住平凡日子中的幸福时刻。 1.幸福为什么与回忆有关 有些日子我们会记得，是因为我们当时很悲伤。有些日子我们会记得，是因为我们当时很幸福悲伤或者幸福都是人类体验的一部分，是我们回忆的一部分，也造就了现在的我们。不过，作者作为一个幸福研究员，他来帮我们探索幸福回忆的成因。 有关幸福的研究表明，如果人们对自己的过去有积极看法，喜欢怀旧，那他们就会更幸福。长远的幸福其实取决于用积极的语言描述自己过往生活的能力。 作者发现只要以下三个观点一致你就会感到幸福： ·我们觉得自己是什么样的人； ·我们想成为什么样的人； ·别人觉得我们是什么样的人。 当我们所爱的人看到我们、了解我们之后，还是深爱着我们，当我们成为自己可以成为的那个人的时刻，就是我们的幸福时刻。

　　2.味道更容易让你产生回忆 加西亚，马尔克斯的《霍乱时期的爱情》在开篇时就讲，苦杏仁的味道总会让乌尔比诺医生想起单相思的感觉。感觉可以触发我们的回忆。这种现象有时候被称为“普鲁斯特现象”或者“玛德莱娜时刻”。 味道可以把我们带上熟悉的旅途。一口柠檬酒你就立刻穿越到那个意大利的夏天，你可以感觉到夜晚温暖的空气在你皮肤上拂过的感觉。那种感觉，就是将过去的幸福暂时取出的感觉。我们都有过这种经历，一种味道、一个声音、一个场景、一次触摸就可以把我们送回过去，那种感觉会让你记起自己曾经被爱，曾经那么幸福。

　　3.不要把回忆暂存到相机或手机里 人们总会把回忆放到一个相机或者一个手机，但其实这是错误的。不是说你想找什么就可以通过搜索把它找出来，这并不是回忆。回忆不是一个实物，而是一个过程。回忆是大脑根据你在此时此地重现发生在过去的事情。 在这个过程中，你会把各种碎片的细节拼到一起，而这里面有些细节可能是当时那件事情的，也可能是后面某件事里面的。你的大脑里面并不会原封不动地存储着你所有的经历，让回忆完好如初。事实上，你每次播放的时候，那些细节都会有一点点的改变。 结语 回忆是精彩的，也是幸福的，它不仅让我们感受过去，还影响着我们现在以及未来的感受。你如果回忆是美好的，那么你此时的感受就是幸福的。书中还有很多讲述其他有关回忆与幸福的方法，喜欢不妨打开这本书去看一下。

　　《为什么我只记得你》读后感(八)：生命中真正重要的不是你做了什么，而是你记住了什么?

　　我们生活在尘世中，每天忙忙碌碌，一边憧憬着幸福生活，一边为了生活四处奔波。但如果问你，你脑海里关于幸福的记忆有哪些？你会给出哪些回忆呢？是儿时的一颗棒棒糖？还是第一次去游乐园的经历？部分抑或是初恋时的甜蜜？ 你会记得第一次外出旅游时的情景吗？你会记得亲手给爱人做的第一顿早餐吗？你会记得你的孩子出生那天的天气吗？这些都有可能成为你未来幸福回忆的组成部分。 其实我们的生活中，有很多值得记忆的幸福时刻，只是有时候会被忽略掉。生命中真正重要的其实不是你每天做了什么，而是你最终记住了什么。幸福并不象我们想象的那样难，它是可以被创造的，丹麦作家迈克·维金在《为什么我只记得你》一书中总结了幸福回忆的8个要素。 其中给我印象最深的有三个： 一是利用“第一次”的魔力寻找新奇的体验，把平凡的日子变得特别。 6年前，我们一家三口第一次去新疆旅行，因为之前先生经常要加班，我们三个人很少有机会一起出游。那一次的经历到现在还历历在目，每一个细节都被记得清清楚楚。这就是“第一次”的魔力，我们在生活中随时都可以制造出第一次，再普通的日子也会被装点得可爱生动起来。 你可以每年去一个自己从来没有去过的地方。因为几乎所有的第一次都会被记住，留在回忆中。在幸福回忆研究中发现，人们有23%的记忆都跟新奇的经历有关。所以，尽情去体验，用新奇填充生活，让生活充满回忆。 二是利用自己的感官，让回忆立体起来。 这里的感官是指你的听觉、味觉、视觉、触觉等所有的感觉，这样你的记住的事件才会更丰满更有趣。比如，在旅途中尝试吃一下没有吃过的食物。那一定会令你的生命的某一刻变得难忘。我印象中，在海南吃椰子鸡，那鸡汤的甜美仍可回味；在重庆吃正宗麻辣火锅，又麻又辣又爽快；在江西早餐小店吃当地最正宗的酸辣粉，站着嗦完粉，那酣畅淋漓的感觉记忆犹新。 还有我们年轻时听过的歌，哪怕过个几十年，仍能完整地哼唱。研究也表明，每一个时代都有自己的背景音乐，每一个幸福的回忆也有对应的背景音乐，每个人在11-16岁的青少年时期喜欢的歌，都会一直喜欢下去。 三是用心对待快乐时光，象对待约会对象一样对待它。 如今，电子设备已经占据了我们太多的时间，从早晨睁开眼睛开始，手机就会与我们相伴一整天。人与人之间，哪怕是家人之间，好象永远隔着一个手机的距离，明明很近，却也要用短信来交流。尤其是青年一代更是如此。 尝试着关闭电子设备，断网一个晚上，家人围坐，灯火可亲，一起讲讲故事和身边的轶事，集中每个人的注意力，因为记忆的艺术就是注意力的艺术 。我们可以制造有意义的时刻，让有意义的时光成为难忘的时光。比如，生日、节日、纪念日等等，每一个日子都可以好好计划，好好度过。 我们还可以通过写日记、拍照片、录音录像、微信朋友圈、微博等等去记录值得回忆的事，这些外包的记忆会帮助我们更好地记住做过的事。 书中还有很多这是一本特别温馨舒适的书，沉浸其中，会让你时而嘴角上扬，时而感动共鸣，内心的感受宁静而美好，愿你通过此书，养成收集幸福回忆的习惯，如此便可常享幸福。

　　《为什么我只记得你》读后感(九)：如何制造幸福回忆, 让平凡日子更有意义？听听幸福研究院CEO怎么说

　　在丹麦的首都哥本哈根，有一所十分特别的研究机构，这是世界上第一个以幸福感受为主要研究内容的研究院。畅销书作者迈克·维金，则是这所幸福研究院的CEO，同时还是世界幸福数据库研究助理，以及全球幸福政策报告顾问。

　　致力于幸福研究的迈克·维金，在最新作品《为什么我只记得你》这本书中，讨论了一个非常富有人生哲理的问题——我们应该怎样做，才能制造幸福的回忆，让平凡的日子过得有意义。

　　乍一看，这个问题真是玄之又玄。但是，迈克·维金却以70 多个国家、 1000 个人的人生故事作为研究基础，通过心理学以及幸福实验最终证实，经常性地回忆过往的生活经历，能够帮助我们改善亲密关系，促进身心健康。

　　当然，制造幸福回忆也是需要技巧的。迈克·维金在《为什么我只记得你》一书中便着重分享了制造幸福回忆的方法。

　　在迈克·维金看来，回忆往事绝非是虚度时光，而是一种有助于提升幸福感的生活艺术。比如说，在我们经历的种种事情中，总有些事件触发了我们强烈的情绪体验，而通常来说，这些触发我们强烈情绪感受的事件，正是我们可以时常回忆的事件。因为，一旦我们沉浸在对这些事件的回忆之中，相当于再次体验到当时的情绪。

　　迈克·维金认为，如果我们在人生低潮时，反复地回忆那些美好的经历，再次体验那些美好的感受，我们便可以为自己营造出蓬勃高涨的情绪，从而安然跨过人生的低潮期。迈克·维金的这一理论并非是一种自我安慰，而是有着心理学依据的，《为什么我只记得你》这本书也是基于心理学和社会学的研究成果而写成的。因此，本书不仅具有实用指导意义，而且随处可见严谨审慎的科学研究。

　　此外，迈克·维金还建议我们要有规划地制造幸福体验，以此来不断提升生活幸福指数。看到这里，你可能感觉有些好奇——如何能够人为地制造出幸福体验呢？迈克·维金告诉我们：当我们制造美好回忆和幸福体验的那一刻，我们的幸福指数便已达到巅峰。

　　为了帮助读者更为顺利地制造美好回忆和幸福体验，迈克·维金列出了众多可供参考的方法。这也正是这本书的一大突出亮点：作者如知心老友一般为你出谋划策，帮你分析当下的心理状态，带你共同展望美好的未来人生，也与你分享他自己创造幸福感受的现实案例。

　　曾几何时，“幸福”二字对于我们来讲实在过于遥远，甚至有些不真实。肆虐全球的新冠疫情，持续下滑的消费水平，摸不清状况的就业前景……这些都足以成为压垮我们脆弱心灵的稻草。可是，迈克·维金的这本《为什么我只记得你》，不啻为一颗打通我们内心世界的灵丹妙药，帮助我们驱散心头的丧感，点亮对未来人生的期许。看来，《泰晤士报》将迈克·维金誉为“全球最幸福的人”，这绝非夸张的溢美之词。

　　很显然，迈克·维金之所以比大多数人生活幸福，并非是因为他拥有多少财富，恰好相反，他认为尽管物质很重要，但真正的幸福却可以被我们主动创造出来，一旦我们掌握了创造幸福的密码，那么不论我们此时此刻有钱没钱，一样可以活得开心、喜悦。

　　这种充满智慧的人生见地，使得本书处处展现出哲人一般的真知灼见。我们这些读者，当下所读到的每一个字、每一句话，或许都是迈克·维金对他人的人生智慧进行的提纯总结，也或许是他个人领悟到的生命真理。在这样一个噪杂、浮躁的时代里，我们不应该盲目地与他人进行物质攀比，而是应该反观自己的内心世界，走进美好的回忆中。

　　正如《唐顿庄园》中的那句经典台词所说：人生就是不断收集回忆的过程。当我们卸下一身疲惫，在自己的房间中静静地回忆往事时，此刻的我们身心安适、满怀喜悦。这样的幸福感受，千金难买，却又经常被我们所忽视。读完这本书，相信你会找到久违的感动与幸福。迈克·维金的人生智慧，在这本书中得到了最为充分的展现！

　　《为什么我只记得你》读后感(十)：制造幸福回忆 努力活在当下

　　当自己一个人独处时，很容易陷入回忆中，或是幸福的回忆，或是悲伤的回忆，当然，大多数人更愿意想起自己被爱或者欢乐美好的幸福回忆。 回忆是我们对过去的怀念，是我们经历过且记住的事情，人生在世，我们经历过的事情何其多，能被我们记住的事情一定是我们认为有意义的事情。 “虽然幸福回忆可能有苦有甜，但它证明了我们作为人的价值，我们和别人之间有着深深的联结，我们的生命是有意义的。”这是来自《为什么我只记得你》（如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义）的一段话。

　　当我翻开《为什么我只记得你》时，我的心情是愉悦的，温暖的色调、亮丽的图片、精致的纸张、幸福的秘诀，都让我有一种即将踏上寻找幸福之旅的感觉。 这本书的作者迈克·维金被《泰晤士报》称为世界上最幸福的人，他成立了世界上第一个幸福研究院，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量。他在书中告诉我们如何制造幸福的回忆，让我们的生活更有意义。 “第一次”总是那么重要且难忘 人生会有很多第一次，而第一次总是让人难忘，比如第一次获奖、第一次约会、第一次登台等等，越年轻拥有的第一次也就越多，而随着年岁增长，第一次也越来越难得。 因此我们对于第一次总是拥有着格外不同的记忆，既然知道我们的第一次经历必然会成为我们回忆的一部分，且是重要的时常会想起的回忆，那我们何不从现在开始为自己的第一次制造美好回忆。 也许在熟悉的地方，第一次很难得，那就走出去，去一个自己从来没去过的地方，也不用非得去遥远的国度，去城市中任何一个没去过的地方，也会有新奇的不一样的感受。 只要我们充分认识到第一次在我们回忆中的重要位置，我们就会想办法去让经历变得不寻常，可以让五感都动起来，比如，第一次去吃西餐厅尝试浪漫的烛光晚餐，灯光、幽香、美味等等，都能让我们记忆更深刻。 “有意义的事”总是让人印象深刻 你会记得你早上用的牙膏是什么味道吗？你会记得你衣服上的花纹吗？我想你可能并不会记得，毕竟“关注才会记得。只有当我们看到的东西对我们有意义，只有当我们全心全意沉浸其中的时候，我们才会记得。” 我们记住的总是那些对我们而言有意义的、特殊的事情或日子，而这些每天都会做的事，每天都经历的平常日子，总是容易被忘记的，就像我们会记住自己结婚的日子、孩子出生的日子，这些大家口中的大日子，不仅容易被记住，更是让人感受到幸福的回忆。 还有那些与他人、外部世界产生连接的事情或日子也容易印象深刻，因为我们的幸福回忆里总是会出现过我们所爱的人，我们也总想保留住与他们一起的回忆，那些美好的回忆会带给我们很大的安慰。 这些印象深刻的重要时刻构成了我们人生的片段，“我们会记得那些决定我们人生的时刻，那些决定我们是谁的时刻，那些我们终于成为自己想成为的那个人的时刻。” 照片也许能帮助你更好地铭记在心 虽然把重要时刻藏在记忆里，会让我们时刻回忆起，让我们感受到幸福，可是太多的记忆，也会让我们逐渐忘却曾经认为很重要的事情，而“照片是回忆宝库的钥匙。没了钥匙，恐怕回忆会被永久尘封。” 我小时候的照片都被父母整理好收藏在相册中，每当过年回家，我总是会和父母一起翻出来，边晒边翻看，曾经忘却的回忆，就在这翻看和闲聊中找了回来。 “回忆不是一个实物，而是一个过程。”它不像我们的文件柜或硬盘，想要寻找就随时可以搜索找到，可是照片能帮助我们把回忆保存下来。 所以现在很多重要时刻，我们都会选择用照片或影像记录下来，在某一天和家人、爱人一起边看边回忆曾经的美好时刻，会让我们对生活充满向往，让我们体会到生活的意义。 想要在日后拥有美好回忆，那一定要记住，“回忆中最美好的部分是制造它的时候。”从现在开始，精心度过每一个重要时刻，规划出幸福的日子，为自己的回忆制造幸福。 人生之路很长，我们走的每一步，都将成为我们的过去，不用时刻都向前看，偶尔往回看一看，看一看曾经的旧时光，看一看过去的好日子，才能在踏上征途时用心的生活，用心的制造自己的幸福回忆。 虽然“我们的回忆如此精彩，不仅让我们穿越时间，看向未来，还影响着我们现在的感受。”当然，不是所有回忆都是幸福的，但是它依旧珍贵，我们要做的是留住幸福的回忆，放下曾经的某些事情，活在当下，为自己创造幸福未来。