学霸是如何进行高效学习的_学生午睡多久最好

　　很多学霸给大家的感觉是学习起来特别的轻松，几乎看不到他们怎么努力成绩就会特别的优异，其实，你只看到他们在休息，却不知道，他们在学习的时候特别的高效，下面就来为大家介绍一下，学霸是如何进行高效学习的?

　　高效学习的孩子，在每天结束的时候，都会有如下感受：

　　1、 当天学习的知识，到晚上还有很清晰的记忆，清楚的知道自己又学会了什么。

　　2、 普通孩子遇到难题知难而退，高效学习的孩子则如获至宝。

　　3、 解题上，因为记得扎实，省去了很多时间可以用来思考学过的知识点，解决难题很简单。

　　4、 对自己充满信心，不会被一次考试的失利所打倒，而是根据这次考试失利的原因，反思并调整自己的作息时间和学习内容，取长补短。

　　5、 学习主动性强，有固定的学习计划，出现问题一般都会在最短时间内解决。

　　6、 从不偏科，对各学科都能兼顾，决不允许自己的某一科目出现短板。

　　7、 对做过的难题，做到标注到位，强化复习训练笔记和做过的习题。

　　8、 主动接触和翻阅课外辅导材料，与校内的知识点进行对比、归纳、总结。

　　仅仅了解高效学习的特征是不够的，还要知道进入高效学习状态的途径。具体的途径有以下几个方面：

　　1、合理的安排学习计划

　　平时孩子在学校上课，使用的是课表，那么课余时间，也可以根据课表也制作学习计划表。帮助孩子，整理每天需要复习的科目和时间段，最好具体到某个时间段。比如：从几点开始晨读，几点开始进行体育锻炼，几点开始进行哪些科目的预复习等等。

　　2、不懂就问，集他人之所长

　　在某个学科或者某个疑问无法解决时，要及时向老师求教，千万不要等到第二天，一来容易遗忘知识点，二来也可以第一时间解决问题。同学之间也可以相互交流做题的经验，千万不要因为XX同学学习不如你，就对他有所轻视，要知道，他们也许对这个问题有更好的解决思路，学会就是自己的。

　　3、吸收课外知识，使用工具书“自学”

　　有条件的家庭，孩子可以经常阅读一些与各学科相关的报刊、杂志等等。重点来了，我们并不只是关注内容，主要是看评论，看分析者的思路。好在哪儿、不好在哪儿，一目了然。坚持阅读，过段时间，你就会发现，无论是从逻辑思维、语言表达，还是分析和解决问题，都会有自己独到的认识和见解。这样，在做题的时候，就不容易受到思维的束，答题会更得心应手。

　　4、学会自己解决问题

　　在学习某个知识点的时候，当你遇到了问题，先不要急着去问老师，可以先通过参考书来理解，如果还是不太清楚，再去问老师或同学。通过这种方式，能更好的培养自主学习的能力，同时，对知识的重点部分也能做到加深记忆。

　　5、要学会提前学习

　　这其实是老生常谈的话题，每年最长的两次假期就是寒暑假，很多家长因为心疼孩子，忽视了对这段时间的利用。其实，寒暑假对于学习来说，既是对上学期知识查漏补缺的好时机，提前预习新学期知识，也为孩子在新学期更好的利用时间，掌握知识打下坚持的基础。

　　6、完善课堂笔记，学会使用标记法

　　大部分的孩子，在课上都会记录老师讲解的重点，但是会整理的并不多，整理完毕后，活学活用的就更少。聪明的学生，会将笔记分为左右7:3的两部分，左边记录重点，留白部分用于课后复习时，方便对知识点进行理解。标记法：很简单，就是对要做的题目进行分析，将简单的题目排除，留下难题。对于部分综合题目，因为解题的方法较多，要重点标注，方便日后复习。

　　7、保持长时间的记忆

　　著名的德国心理学家艾宾浩斯发表过一篇报告，指出：人的记忆会随着时间的推移产生遗忘。少量但频繁的记忆，可以帮助学生达到长期记忆的效果。在学习时，记得不要死记硬背，要理解性记忆。

　　8、在学习中施加先决条件

　　之前发过的文章中，我曾经写到过，要进行限时训练，这里换一个方式，比如：在做一张试卷的时候，根据考试时间的长短，计划每道题的解题时间。做完后与自己的计划进行对比，可以了解自己对知识的熟悉程度，有重点的弥补某些部分的不足。

　　9、成立讨论小组，课下总结归纳

　　我认为，学习从不是一个人的事情，每个人对于知识，无论对错，都会有自己独到的见解。及时的讨论，既可以补充知识点，又可以查找错误之处，还可以减轻自己的学习负担。

　　10、对薄弱学科，要制定长期计划

　　很多孩子，面对自己的弱势科目，本能的会选择退避，或者在设立计划之后，因为怕耽误优势科目的学习，最终不得不放弃。像水桶一样，学习是不能有短板存在的。各科齐头并进，才能最终取得好的成绩。

　　学生午休睡多久合适

　　方式一：午休，选对时间

　　著名国学大师南怀瑾先生是位颇具传奇色彩的老人，怡然得享92岁高寿。他曾经说，“正午时，哪怕只有二十分钟也一定要睡。”睡得短不要紧，关键是时间点：11时至13时。这是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。

　　方式二：学生午睡多久最好?10分钟就够了

　　如何没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂，喜欢的女生有没有在看你……抛开这些杂念，专注数自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉;还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。用10分钟时间，打造一个完美的小憩?10分钟后，保证你一身轻松，焕然一新。

　　方式三：认真伸一个懒腰

　　小憩之后起身，伸个懒腰，能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。

　　伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。