提升高考备考效率的方法

众所周知高考是一个长期的备考的过程，因此在备考的过程中有一个好的备考习惯和方法对于整场备考当中都是一个非常好的行为，下面给大家分享一些关于提升高考备考效率的方法，希望对大家有所帮助。

提升高考备考效率的方法

一、正确的使用题海战术

对于高三学子来说，题海战术可谓是家常便饭，但是很多高三学子对于题海战术的理解并不是特别透彻，对于每日的题目只是埋头苦干，这样只是徒增每日的题量罢了，并没有真正的理解题海战术的意义，对于题海战术的意义，认为最重要的就是通过一类题型彻底的去掌握这一类题型的做法，而不是每天的日复一日的完成每日题量，这样只是起到了换汤不换药的效果，并没有什么真正的实际作用，这需要各位高三学子注意到的。

二、深陷难题

对于难题很多考生都有一种深陷其中的执著，对此深表理解，但在考试当中难题毕竟是少数题型，最多的题型还是集中在中等难度的题型和简易难度的题型，这也是符合了试卷出题的初衷，因此高三学子在备考的时候，不应该将目光集中在难题身上，而是多注意身边的中等难度和简易难度的题型，这样有利于快速提升自己的分数，其中一直集中在难题却得不出答案是非常容易产生负面情绪，这对于后面的备考是非常不利的!

三、多归纳整理知识点，多去查漏补缺

在考试中考察的题目内容基本都是源自自己所学的课本当中，因此在复习当中考生要多去学会归纳自己课本当中的知识点，特别是在复习的末尾阶段对于知识点的归纳一定要重视起来，尽量做到以点到线再到面的归纳方式慢慢形成的知识体系，这样能够让考生对于知识点的理解更加的透彻。

其次，考生除了需要进行归纳总结，对于查漏补缺一定也不要放过，在高考备考中的尾声阶段想要快速的提升一下自己的分数，对于知识点的查漏补缺千万不要放过，考生可以利用之前考试总结的错题来进行归纳总结，因为以往的错题往往可以代表着考生的薄弱点，而想要快速的提升分数就需要击破这些薄弱点，所以想要快速的提升自己的薄弱点就不要放过自己的错题!

高考前怎样调节心态

一、深呼吸法

深呼吸法是平复内心中的紧张情绪最为常见的方法，在很多考试当中小编都比较推荐，如果高三学子在考前或者考中的时候感觉无比的紧张和焦虑，不烦先停下手中的事情或者停止脑海中的思绪，先闭眼深呼吸几次，让自己的心跳慢慢的平复下来，再走进考场或者动笔答题，相信这样能够让考生对于答题更加的顺畅!

二、勿对答案

相信很多考生在考完出考场的时候都有着这么一个坏习惯，那就是大家成群结队的对答案，这其实在考场当中是一个非常不好的习惯，因为对答案和对于试卷的估分会让考生陷入无尽的纠结和焦虑当中，特别是在上场考场当中错误题目比较多的时候，这种情绪会带到下一场考试当中，所以大家最好还是不要在考完结束后进行对答案，这样能够避免之后的影响情绪!

三、积极暗示法

积极暗示法顾名思义就是指考生通过内心的不断暗示，给予自己不断的信心，让考生自己以轻松自信的状态去参加考试，比如说考生可以在考前的对自己说自己是最棒的、相信自己可以的、自己是优秀等积极性较强的心理暗示，相信这样考生对于在考场必然会减少发挥失常的机会。

四、情急想象法

大家都知道考场是一个比较压抑的气氛，特别是一些比较重要的考试，气氛难以想象的压抑，而考生在这种环境下想表现的放松必然会比较困难的，对于这种情况，小编认为可以用情景想象法进行放松，考生假象自己在一片草原中或者在一片海滩上，感受山水间的美丽，多去想一些可以让自己心情平复下来的情景，相信必然会减少这种紧张的情况!

高考备考中有哪些负面情绪

一、付出得不到回报

怕付出得不到回报可能是许多高三学子备考中最为常见的一种负面情绪，特别是一些平时看起来非常刻苦努力，但是在考场的时候则不尽人意，这种情况很容易就让考生产生一种自我怀疑的心理，其实这是一个非常没有必要的事情，因为高三是一个长期的备考过程，是一场“拉锯战”，千万不能以一两次的成绩给自己定型，考生应该把目光放远一点，给自己每一阶段都定下一个小目标，然后竭尽全力的去完成，相信这样对于之后的结果，一定不会错!

二、焦虑过重

在进入到高三的学习当中，相信不少的考生都能够感受身边的学习气氛、压力以及生活作息习惯都开始无比的紧张，这种紧张的情绪就容易让考生由内而外的产生一定焦虑的负面情绪，一些不知道处理的考生就容易产生发脾气、情绪不稳定的情况，但这种情况出现越多就容易让自己陷入到焦虑当中，因为当考生脾气发的越多身边的朋友就越少，所以考生尽可能的少用发脾气这种形式来进行，对于这种情况小编建议有这种负面情绪的考生可以采用沟通的方式进行舒缓，可以和自己的老师或者是爸妈谈谈自己的想法，让自己的长辈来开导自己，毕竟沟通才是正确舒缓焦虑的方式!

三、过重的期望值

在中国望子成龙、望女成凤的文化非常重，父母往往会给予孩子非常大的期望，但这也给子女们带去了非常大的压力，在备考中的很多高三学子时刻担心着现在的成绩是否符合父母的期望，因为父母的失望对于孩子的心理压力还是非常大的，但这也给孩子的复习带去了许多阻碍，所以在辅导孩子的时候要明白自己的作用只是辅导帮助性作用，没有过多的干扰，实际的情况还是以孩子的备考计划为主!

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