锻炼左右脑思维能力方法

一般人右脑的五感都受到左脑理性的控制与压抑，因此很难发挥即有的潜在本能,因此需要锻炼。那锻炼右脑思维有哪些呢?以下是学习啦小编为大家收集整理的锻炼左右脑思维能力方法的全部内容了，仅供参考，欢迎阅读参考!希望能够帮助到您。

一、锻炼右脑思维办法

1、语言学习法

科学家经过长期的研究得出了一个惊人的结论，学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为只学会一种语言，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，右脑就会参与其中。

2、爬行训练法

要刺激右脑，最好的方式就是从小就训练爬行，对平衡感及运动细胞都有帮助。

3、音乐的力量

大脑的右半球负责完成音乐、情感等工作，被称为“音乐脑”。如果能够经常学音乐、听音乐、就可以大大地开发“音乐脑”。

4、运动锻炼法

右脑在运动中随之而来的鲜明形象和细胞激发比静止时来得快，在运动时有意识地让左手、右手多重复几个动作，可以刺激右脑，激发灵感——引领右脑

二、如何锻炼左右脑

1 玩出创造力

即使是初学者，面对需要动脑思索、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。

2 培养急速反应能力

任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。

3 生活里创造新经验

一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。

4 体验自助旅行的乐趣

旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。

三、如何判断右脑和左脑的思考

150年前专家学者开始研究人的两个大脑半球功能的差别，这也就揭开了研究大脑半球不对称现象的序幕。如今俄罗斯科学院化学物理研究院生物物理学实验室正在对人的大脑进行深入的研究。

人的大脑分为两个不相同的半球-左半球和右半球，即左脑和右脑，半球不对称是人的大脑的主要特点，人的左脑和右脑的功能和作用是不一样的，其中一个占主导地位。这就好比在我们居住的地球上，人类也可分为两大不同的部分，即西方国家的人、东方和非洲国家的人。由于社会发展程度和现实状况的不同，这两部分人的生活方式和生活环境完全不同的。

专家认为，人类进化始于大脑半球之间出现功能差别。从进化的先后来讲，首先，这一现象发生在鱼类身上，而且越是高级的动物，大脑半球之间的功能差异就越大。

大脑半球之间差异的发展在男性与女性之间的体现也是不同的，女性两个大脑半球的差别相对较小，男性与女性大脑的差别也是进化的结果。生物学家认为，雄性生物的作用在于保卫自己的家庭，应对外来威胁。因此对于雄性生物，特别是男性来说，在应对外来刺激或威胁时，行为选择的过程是很迫切的，他们必须在很短的时间内做出自己的决定。研究人员认为，大脑半球功能差别与采取决定的过程优化有着密切的关系。也就是说，在遇到危险或刺激时，出于保护家庭和子女的考虑，男性的反应就比较快，往往要在瞬间做出决定，这就在很大程度上加快了男性大脑半球功能差别的进化速度。

在处理从外部接受的信息方面，两个大脑半球的作用是不一样的。左脑主要负责分析外来信息，左脑发达的人大多比较理性和节俭。而人的右脑具有形象的思维，它不会分析外来的信息。

当然，我们不能仅仅从表面上理解左右脑的区别。人的左右脑之间有几百万个信息交流渠道，人做的每一个决定都是左右脑共同努力的结果，差别只在于对于人所做的每一个决定，两个大脑半球的贡献是不一样的。

如果我们能够知道增强记忆的方法并用到实践中去，我们对大脑的使用方法也会改变，大脑能够变得更灵活，原先运转缓慢的机能也会开始加速。这样，学习能力低下的孩子可以提高记忆;而成人则大大降低了患痴呆症的危险，并能够长久保持灵敏的头脑。

人类的大脑分为上下两部分，上面一部分由表层意识(意识)控制，下面一部分由深层意识(潜意识)控制。这两种意识的工作内容完全不同。人们通常使用外部的表层意识，不大使用深层意识，但是出色的记忆力其实存在于我们的深层意识中。

人类的大脑分为左右两个半球，表层意识位于左半球，深层意识位于右半球。

通常我们都认为通过背诵达到理解的目的是很重要的，然而理解行为只动用了我们的表层大脑。大量反复的朗读和背诵可以帮助我们打开大脑内由表层脑到深层脑的记忆回路，记忆的素质因而得以改善。

浅层记忆发生在表层大脑中，很快就会消失得无影无踪。而通过深层记忆回路，大脑的素质会发生改变。深层记忆回路是和右脑连接在一起的，一旦打开了这个回路，它就会和右脑的记忆回路连接起来，形成一种“优质”记忆。

左脑的记忆回路是低速记忆，而右脑的是高速记忆，素质完全不同。左脑记忆是一种“劣根记忆”，右脑记忆让人惊叹，它有“过目不忘”的本事。这两种记忆力简直就是1∶100万!

但是，虽然我们人类拥有这么神奇的右脑，一般人却只使用靠“劣质记忆”来工作的左脑，他们的右脑一直在睡觉，所以说人们一直在错误地使用自己的大脑一点也不过分。

四、简单锻炼大脑办法

1.闭上眼睛吃饭

我们在生活里很多动作都已经成了无意识动作——比如吃饭，这种每天都做的动作已成为程序记忆被储存在小脑里，我们不知不觉中就能完成。为了有意识地用脑，我们可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感觉去寻找食物，再送到嘴里，咀嚼，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑的这些功能。

2.用手指分辨硬币

随时在口袋里放几块不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激到我们的大脑皮层，从而挖掘大脑隐藏的一些能力。

3.戴着耳塞上下楼梯

阻断周围声音的刺激，可以让我们更集中注意力去做一件事情。隔绝了声音，我们就只能靠脚尖的感觉来认准楼梯的位置，从而可以锻炼我们平时几乎使用不到的脚趾，这也是可以刺激大脑皮层的，提高感觉敏锐度(关掉声音看电视也可以达到类似的效果)。

4.捏住鼻子喝咖啡

通常咖啡的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传到脑，再在脑中对其进行分析。但现在我们闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来努力分析进到嘴里的东西，大脑一开始拼命分析思考，那它就在锻炼啦。

5.放开嗓子大声朗读

朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，还会用到唇、舌、喉等身体各个部位，这样一来，朗读能充分调动身体，带给的大脑刺激也比默读多的多，因此记忆也更加深刻。而且朗读需要大脑快速地理解内容，因此对信息的分析也会变快。但朗读也有一个缺点：花费时间多。因此在需要获取信息时，可以选择默读，在需要分析内容或者记忆东西时，可以选择朗读。

五、 5个练习右脑的小方法

右脑半球的功能主要是形象思维、创造思维和综合性思维。如果一个人右脑半球损坏了，解决新问题的能力就会大大下降，识别方向、空间位置的能力就会非常低。下面就给妈妈们提供7个练习右脑的小方法，帮助您培养高脑力宝宝。

1.手指练习法：

用拇指去挨个碰从食指到小指的指尖。

2.左书左画：

左脑主管着书写过程。为了开发右脑

3.左侧体操强右脑：

左侧体操是开发右脑功能的一种好办法。由于右脑负责左侧身体，左侧体操有利于右脑能力的提高。左侧体操包括一些基本的动作和游戏--

基本动作：

①左上肢侧举运动。

②左上左上肢侧举运动。

③左手指运动。

④左腿侧举运动。

⑤左腿前举运动。

基本游戏：

①用左手进行猜拳游戏。

②每天早上学习用左手使用牙刷。

4.脚部活动法：

活动脚趾的右脑刺激法。这是一种宜于洗澡时或洗完澡后进行的。

具体做法：

①脚趾全部伸展开，并稍稍保持一段时间。

②脚拇指和其余四趾交叉活动。

③将脚趾绕到第二趾上，再相反进行。

④以抓东西的感觉收拢脚趾。

⑤用手一个一个拧转脚趾，并握紧拳头捶击脚心。

5.音乐催生智慧的花：

音乐被称为“智慧的催化剂”。在动听的音乐环境中，大脑细胞能更好地发育成长。从小进行音乐训练，对于右脑功能的开发，具有很大的作用。同时，音乐还能促进左右脑的平衡。

具体做法：让孩子在充分感受音乐的同时，要求他们为歌曲配动作。家长鼓励孩子表达出内心的情感，多选择节奏鲜明、旋律简单的音乐。