经常看到有的同学挑灯夜战睡得很晚，而白天上课却精神不佳思维迟钝，这就本末倒置了，得不偿失。只有按照生物钟调整好作息时间才能有好的学习成绩。因此，同学们应充分考虑作息规律，既要重视学习，又要注意调整休息，保持良好的精神状态，用最少的时间取得最好的学习效果
作息混乱的坏处
人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候，以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。
总之，遵循生物钟的节奏去学习，用好你的最佳学习时间段，是快速提高学习成绩的一条有效的规则。
学习要找的属于自己的节奏
1.明确自己的实际学习水平，确定计划学习的起点;
2.明确实际可支配的时间，确定各个阶段的学习内容;
3.明确实际学习任务，确定每天具体的学习安排。
另外，还应考虑到学科教学的实际，使自己的学习计划能与教学进度相配合，这样才不会使个人的计划与学校的安排发生冲突，从而促进在校的新课学习。记住，在学习中既不要高估自己也不要妄自菲薄，给自己定好位是开始高效率学习的第一步。
